Sumérgete en el poderoso mundo de las Técnicas de Liberación Emocional (EFT) para mejorar tu destreza al hablar en público.

Descubre cómo aprovechar tus emociones y energía puede transformar el nerviosismo en una articulación segura.

Desde cómo vencer el miedo escénico hasta mejorar las habilidades de comunicación, esta guía revela los secretos para convertirse en un orador convincente y sereno.

Mejora tu habilidad para hablar en público y cautiva a cualquier audiencia con las prácticas transformadoras que se comparten en este esclarecedor blog. ¡Sube al escenario con confianza y deja una impresión duradera!

Sudor en la frente, corazón palpitante, mente agitada con pensamientos de fracaso épico... y aún no hemos empezado a hablar del público. Para muchos de nosotros, hablar en público no solo es difícil, sino que raya en lo aterrador.

“El cerebro humano empieza a funcionar en el momento en que naces y no se detiene hasta que te pones de pie para hablar en público”. – George Jessel

¿Y si te dijera que un método poco convencional como dar golpecitos con los dedos podría ayudarte a calmar estos miedos?

Probablemente pensarías que he perdido algunos tornillos. Pero escúchame, existe una técnica llamada Técnica de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés) que, lo creas o no, promete más o menos eso.

Quédate por aquí si quieres saber más; mejor aún, silencia tu voz interior escéptica y deambulemos por esta avenida inesperada.

"Hazte tapping para calmarte". Suena completamente loco, ¿no? Pero esa es la magia de los tapping EFT, una innovadora técnica de sanación energética que reduce tu estrés mediante, lo adivinaste, los tapping ... El tipo de tapping al que nos referimos implica golpear suavemente ciertos puntos de tu cuerpo (los puntos calientes de energía de tu cuerpo, por así decirlo) mientras te concentras en el miedo o la preocupación que quieres disminuir.

La EFT es un poco como desarrollar el judo para la salud mental. Piensa en tu miedo como un oponente pesado que se lanza directamente hacia ti; la EFT te permite usar la energía de ese miedo contra sí mismo.

Llevas la emoción problemática al primer plano, te concentras en ella y luego absorbes su poder mediante el tapping. Con tu ansiedad reducida, la confianza natural puede ganar impulso.

Es como quitar las malas hierbas para que las flores florezcan... o eliminar el miedo escénico para revelar a tu orador superestrella interior. La confianza es un músculo, tienes que desarrollarla poco a poco.

Seguro que nunca pensaste que aceptarías mis consejos para hablar en público, ¿no? Pues escúchame.

Solía ​​aterrorizarme hacer transmisiones en vivo en YouTube, Instagram, podcasts en vivo y seminarios web, ¡y ahora es como si nada! ¡Y he estado trabajando para obtener oportunidades cada vez mayores para salir de mi zona de confort y mejorar cada vez más!

Lo mismo ocurre con la oratoria: la gente solo ve (y juzga) lo que sucede en el escenario, no el caos que se vive detrás del escenario. En mi caso, fue un proceso en el que utilicé EFT y no podría estar más orgullosa de los riesgos que pude correr para salir de mi zona de confort y sentirme bien al respecto.

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La clave para hablar en público con éxito radica, por tanto, en gestionar este caos oculto y proyectar confianza.

Y es precisamente aquí donde entran en juego las técnicas EFT...

Vamos a ponernos un poco académicos. Ten paciencia, no durará mucho, te lo prometo. Para apreciar la EFT, necesitas entender su filosofía y su proceso de funcionamiento.

¿Sabías que la EFT surgió de los campos de la acupuntura, la kinesiología y la psicología? Es como los Vengadores de las técnicas de bienestar, que se nutren de diferentes disciplinas para convertirse en algo verdaderamente poderoso.

La EFT se basa en la idea de que la mente puede influir en la salud y el bienestar del cuerpo, un antiguo concepto oriental. Dante podría haberlo dicho: "En la mente del cuerpo, encontramos la salud". Bueno, no lo dijo, pero debería haberlo hecho.

Aquí es donde las cosas se ponen interesantes. Básicamente, con EFT, tocas partes específicas de tu cuerpo mientras exploras emociones negativas relacionadas con un evento o miedo. Imagina asustar al hombre del saco debajo de tu cama con una linterna: eso es EFT.

Antes de comenzar con este baile de tapping, un pequeño adelanto: la EFT es flexible. Por lo tanto, mi método puede no ser el tuyo, y eso está bien. Pero si te preguntas por dónde empezar, aquí tienes un mapa de tapping:

Volvamos a nuestra bestia del día, hablar en público. Supongamos que le da miedo hablar en público.

En ese caso, la EFT le anima a abordar ese miedo, afrontarlo de frente y, posteriormente, a eliminarlo. Piense en ello como un ritual previo al juego, que prepara su cuerpo y su mente para una actuación segura.

Todos conocemos los signos reveladores de la ansiedad: palpitaciones, palmas sudorosas, incapacidad repentina para formar oraciones coherentes.

La terapia EFT puede funcionar como un botón de expulsión para estos sentimientos desagradables. Una sesión rápida de tapping antes de tu discurso puede hacer maravillas para calmar esas mariposas en el estómago.

La EFT es una técnica fantástica, sin duda, pero ¿añadir afirmaciones a la mezcla? Eso es como añadir un postquemador a un cohete.

El simple acto de verbalizar pensamientos positivos, como "soy un orador capaz y seguro", puede reforzar enormemente la confianza en uno mismo.

A continuación te mostramos cómo alcanzar el éxito al hablar en público.

Para aprovechar al máximo EFT, recuerde lo siguiente:

Sea específico con sus miedos.

Acepta tus emociones, no las evites.

La constancia es la clave: sigue practicando.

Personalice el proceso: haga lo que le parezca mejor.

La EFT es maravillosa, pero no funciona de manera aislada.

Para aumentar al máximo la confianza, prueba a combinar la EFT con otras estrategias, como la visualización, las posturas de poder, la respiración profunda o incluso el yoga. Las posibilidades son infinitas; descubre qué funciona para ti.