Estudie inteligentemente

Las ideas para el estudio activo incluyen:

Crear una guía de estudio por tema. Formular preguntas y problemas y escribir respuestas completas. Crea tu propio cuestionario.

Vuelvete un maestro. Di la información en voz alta con tus propias palabras como si fueras el instructor y estuvieras enseñando los conceptos a una clase.

Derive ejemplos que se relacionen con sus propias experiencias.

Crear mapas conceptuales o diagramas que expliquen el material.

Desarrollar símbolos que representen conceptos.

Para las clases no técnicas (p. ej., inglés, historia, psicología), averigüe las ideas principales para que pueda explicarlas, contrastarlas y volver a evaluarlas.

Para las clases técnicas, trabaja los problemas y explica los pasos y por qué funcionan.

Estudie en términos de pregunta, evidencia y conclusión: ¿Cuál es la pregunta planteada por el instructor/autor? ¿Cuál es la prueba que presentan? ¿Cuál es la conclusión?

La organización y la planificación te ayudarán a estudiar activamente para tus cursos. Cuando estudie para un examen, primero organice sus materiales y luego comience su revisión activa por tema (Newport, 2007). A menudo, los profesores proporcionan subtemas en los programas de estudios. Úselos como una guía para ayudar a organizar sus materiales. Por ejemplo, reúna todos los materiales para un tema (p. ej., notas de PowerPoint, notas de libros de texto, artículos, tareas, etc.) y júntelos en una pila. Etiquete cada pila con el tema y estudie por temas.

Para obtener más información sobre el principio detrás del estudio activo, consulte nuestra hoja de consejos sobre metacognición .

Comprender el ciclo de estudio

El ciclo de estudio , desarrollado por Frank Christ, desglosa las diferentes partes del estudio: vista previa, asistir a clase, repasar, estudiar y verificar su comprensión. Aunque cada paso puede parecer obvio a simple vista, con demasiada frecuencia los estudiantes intentan tomar atajos y pierden oportunidades para un buen aprendizaje. Por ejemplo, puede saltarse una lectura antes de la clase porque el profesor cubre el mismo material en clase; hacerlo pierde una oportunidad clave de aprender en diferentes modos (leer y escuchar) y beneficiarse de la repetición y la práctica distribuida (ver #3 a continuación) que obtendrá tanto de leer por adelantado como de asistir a clase. Comprender la importancia de todas las etapas de este ciclo le ayudará a asegurarse de no perder oportunidades para aprender de manera efectiva.

Espaciar es bueno

Una de las estrategias de aprendizaje más impactantes es la "práctica distribuida": espaciar el estudio en varios períodos cortos de tiempo durante varios días y semanas (Newport, 2007). La práctica más efectiva es trabajar un tiempo corto en cada clase todos los días. La cantidad total de tiempo dedicado a estudiar será igual (o menos) que una o dos sesiones maratonianas de biblioteca, pero aprenderá la información más profundamente y retendrá mucho más a largo plazo, lo que le ayudará a obtener una A en la nota final. . Lo importante es cómo usas tu tiempo de estudio, no cuánto tiempo estudias. Las largas sesiones de estudio conducen a una falta de concentración y, por lo tanto, a una falta de aprendizaje y retención.

Para repartir el estudio en períodos cortos de tiempo a lo largo de varios días y semanas, necesita controlar su horario . Mantener una lista de tareas para completar diariamente te ayudará a incluir sesiones regulares de estudio activo para cada clase. Trate de hacer algo para cada clase cada día. Sea específico y realista con respecto a cuánto tiempo planea dedicar a cada tarea; no debe tener más tareas en su lista de las que razonablemente puede completar durante el día.

Por ejemplo, puedes resolver algunos problemas de matemáticas por día en lugar de resolverlos todos la hora antes de la clase. En historia, puedes pasar de 15 a 20 minutos cada día estudiando activamente tus notas de clase. Por lo tanto, su tiempo de estudio aún puede ser de la misma duración, pero en lugar de prepararse solo para una clase, se preparará para todas sus clases en períodos cortos. Esto ayudará a concentrarse, mantenerse al tanto de su trabajo y retener información.

Además de aprender el material más profundamente, espaciar su trabajo ayuda a evitar la postergación. En lugar de tener que enfrentar el temido proyecto durante cuatro horas el lunes, puede enfrentar el temido proyecto durante 30 minutos cada día. Es probable que el tiempo más corto y consistente para trabajar en un proyecto temido sea más aceptable y menos probable que se retrase hasta el último minuto. Finalmente, si tiene que memorizar material para la clase (nombres, fechas, fórmulas), es mejor hacer tarjetas con este material y revisarlo periódicamente a lo largo del día en lugar de una larga sesión de memorización (Wissman y Rawson, 2012). Consulte nuestro folleto sobre estrategias de memorización para obtener más información.

Es bueno ser intenso

No todo el estudio es igual. Lograrás más si estudias intensamente. Las sesiones de estudio intensivo son cortas y te permitirán hacer el trabajo con el mínimo esfuerzo desperdiciado. Los tiempos de estudio más cortos e intensivos son más efectivos que el estudio prolongado.

De hecho, una de las estrategias de estudio más impactantes es distribuir el estudio en múltiples sesiones (Newport, 2007). Las sesiones de estudio intensivo pueden durar sesiones de 30 o 45 minutos e incluyen estrategias de estudio activas. Por ejemplo, la autoevaluación es una estrategia de estudio activa que mejora la intensidad del estudio y la eficiencia del aprendizaje. Sin embargo, es probable que la planificación para pasar horas y horas autoexaminándose haga que se distraiga y pierda la atención.

Por otro lado, si planea evaluarse a sí mismo sobre el material del curso durante 45 minutos y luego tomar un descanso, es mucho más probable que mantenga su atención y retenga la información. Además, las sesiones más cortas e intensas probablemente ejercerán la presión necesaria para evitar la procrastinación.

El silencio no es oro

Conoce dónde estudias mejor. El silencio de una biblioteca puede no ser el mejor lugar para ti. Es importante considerar qué entorno de ruido funciona mejor para usted. Es posible que te concentres mejor con un poco de ruido de fondo. Algunas personas encuentran que escuchar música clásica mientras estudian les ayuda a concentrarse, mientras que a otras les distrae mucho. El punto es que el silencio de la biblioteca puede distraer tanto (o más) que el ruido de un gimnasio. Por lo tanto, si el silencio lo distrae, pero prefiere estudiar en la biblioteca, pruebe con el primer o segundo piso donde hay más 'zumbido' de fondo.

Tenga en cuenta que el estudio activo rara vez es silencioso, ya que a menudo requiere decir el material en voz alta.

Los problemas son tus amigos

Trabajar y volver a trabajar problemas es importante para los cursos técnicos (p. ej., matemáticas, economía). Ser capaz de explicar los pasos de los problemas y por qué funcionan.

En cursos técnicos suele ser más importante trabajar problemas que leer el texto (Newport, 2007). En clase, anotar detalladamente los problemas de práctica demostrados por el profesor. Anote cada paso y haga preguntas si está confundido. Como mínimo, registre la pregunta y la respuesta (incluso si se salta los pasos).

Al prepararse para los exámenes, elabore una gran lista de problemas de los materiales del curso y las conferencias. Trabajar los problemas y explicar los pasos y por qué funcionan (Carrier, 2003).

Reconsidere la multitarea

Una cantidad significativa de investigación indica que la multitarea no mejora la eficiencia y, de hecho, afecta negativamente los resultados (Junco, 2012).

Para estudiar de manera más inteligente, no más difícil, deberá eliminar las distracciones durante sus sesiones de estudio. ¡Las redes sociales, la navegación web, los juegos, los mensajes de texto, etc. afectarán severamente la intensidad de sus sesiones de estudio si las permite! La investigación es clara en que la multitarea (p. ej., responder a textos, mientras se estudia), aumenta la cantidad de tiempo necesario para aprender el material y disminuye la calidad del aprendizaje (Junco, 2012).

Eliminar las distracciones te permitirá participar plenamente durante tus sesiones de estudio. Si no necesita su computadora para la tarea, entonces no la use. Use aplicaciones para ayudarlo a establecer límites en la cantidad de tiempo que puede pasar en ciertos sitios durante el día. Apague su teléfono. Recompense el estudio intensivo con un descanso en las redes sociales (¡pero asegúrese de programar su descanso!) Consulte nuestro folleto sobre administración de tecnología para obtener más consejos y estrategias.

Cambia tu configuración

Encuentra varios lugares para estudiar dentro y alrededor del campus y cambia tu espacio si descubres que ya no es un espacio de trabajo para ti.

Conoce cuándo y dónde estudias mejor. Puede ser que tu enfoque sea a las 10:00 PM. no es tan agudo como a las 10:00 AM. Tal vez seas más productivo en una cafetería con ruido de fondo o en la sala de estudio de tu residencia. Tal vez cuando estudias en tu cama, te quedas dormido.

Tenga una variedad de lugares dentro y alrededor del campus que sean buenos entornos de estudio para usted. De esa manera, estés donde estés, puedes encontrar tu lugar de estudio perfecto. Después de un tiempo, es posible que descubras que tu lugar es demasiado cómodo y ya no es un buen lugar para estudiar, ¡así que es hora de saltar a un nuevo lugar!

Vuelvete un maestro

Trate de explicar el material con sus propias palabras, como si fuera el maestro. Puede hacerlo en un grupo de estudio, con un compañero de estudio o solo. Decir el material en voz alta señalará dónde está confundido y necesita más información y lo ayudará a retener la información. Mientras explica el material, use ejemplos y haga conexiones entre conceptos (tal como lo hace un maestro). Está bien (incluso recomendado) hacer esto con sus notas en sus manos. Al principio, es posible que deba confiar en sus notas para explicar el material, pero eventualmente podrá enseñarlo sin sus notas.

Crear un cuestionario para ti mismo te ayudará a pensar como tu profesor. ¿Qué quiere tu profesor que sepas? Examinarte a ti mismo es una técnica de estudio altamente efectiva. Haz una guía de estudio y llévala contigo para que puedas revisar las preguntas y respuestas periódicamente a lo largo del día y durante varios días. Identifique las preguntas que no sabe y autoevaluarse solo en esas preguntas. Di tus respuestas en voz alta. Esto le ayudará a retener la información y hacer las correcciones necesarias. Para los cursos técnicos, resuelve los problemas de muestra y explica cómo llegaste de la pregunta a la respuesta. Vuelva a hacer los problemas que le causan problemas. Aprender el material de esta manera involucra activamente a su cerebro y mejorará significativamente su memoria (Craik, 1975).

Toma el control de tu calendario

Controlar tu horario y tus distracciones te ayudará a lograr tus objetivos.

Si tiene el control de su calendario, podrá completar sus tareas y estar al tanto de su trabajo de curso. Los siguientes son pasos para obtener el control de su calendario:

El mismo día de cada semana (quizás los domingos por la noche o los sábados por la mañana) planifique su horario para la semana.

Revise cada clase y escriba lo que le gustaría completar para cada clase esa semana.

Mire su calendario y determine cuántas horas tiene para completar su trabajo.

Determine si su lista se puede completar en la cantidad de tiempo que tiene disponible. (Es posible que desee poner la cantidad de tiempo esperado para completar cada tarea). Haga los ajustes necesarios. Por ejemplo, si descubre que le llevará más horas completar su trabajo de las que tiene disponibles, es probable que necesite clasificar sus lecturas. Completar todas las lecturas es un lujo. Deberá tomar decisiones sobre sus lecturas en función de lo que se cubre en clase. Debe leer y tomar notas sobre todas las tareas de la fuente de clase favorita (la que se usa mucho en la clase). Este puede ser el libro de texto o una lectura que aborde directamente el tema del día. Es probable que pueda hojear las lecturas complementarias.

Escriba en su calendario cuando planee completar las tareas.

Antes de acostarse cada noche, haga su plan para el día siguiente. Despertar con un plan te hará más productivo.

Consulte nuestro folleto sobre calendarios y la universidad para obtener más consejos sobre el uso de calendarios para administrar el tiempo.

Utilice el tiempo de inactividad a su favor

Cuidado con las semanas 'fáciles'. Esta es la calma antes de la tormenta. Las semanas de trabajo más livianas son un buen momento para avanzar en el trabajo o para comenzar proyectos largos. Use las horas extra para avanzar en las tareas o comenzar grandes proyectos o documentos. Debe planear trabajar en cada clase cada semana incluso si no tiene nada pendiente. De hecho, es preferible hacer algún trabajo para cada una de tus clases todos los días. Pasar 30 minutos por clase cada día sumará tres horas por semana, pero repartir este tiempo en seis días es más efectivo que abarrotarlo todo durante una larga sesión de tres horas. Si ha completado todo el trabajo para una clase en particular, use los 30 minutos para avanzar o comenzar un proyecto más largo.