¿PUEDE EL ABURRIMIENTO IMPULSAR LA CREATIVIDAD?
¿Cuándo fue la última vez que te aburriste de verdad? Y por aburrido, me refiero a realmente aburrido sin absolutamente nada que hacer?
No sé ustedes, pero para mí, es bastante difícil de precisar.
Vivimos en un mundo de distracción, con estimulación de una forma u otra deseosa de llenar cada minuto de nuestro día. Con el auge de las tecnologías portátiles, las redes sociales y los servicios de transmisión, cualquier sensación de aburrimiento puede suprimirse tan pronto como comience a surgir. Ya sea una nueva serie repleta de drama, un desplazamiento rápido por Instagram o completar un nivel de Candy Crush, muchos de nosotros buscamos llenar los vacíos donde el aburrimiento se habría sentado naturalmente. Pero, ¿y si el aburrimiento que intentamos evitar activamente es bueno para nosotros? ¿Que el espacio mental que otorga este estado de ser podría proporcionar un impulso a nuestra creatividad?
Según la ciencia, este podría ser el caso.
Aunque el aburrimiento puede sentirse como un estado de inactividad, nuestros cerebros no estimulados todavía están zumbando. Varios estudios de imágenes cerebrales han demostrado que cuando las personas son inducidas a un estado de aburrimiento, se activan áreas del cerebro en la red de modo predeterminado, o DMN. La DMN es una red de regiones cerebrales que se han asociado con el pensamiento enfocado internamente, es decir, pensamientos sobre su sentido de sí mismo, análisis de eventos pasados y predicciones sobre el futuro, así como nuevos trabajos que indican su papel en dar sentido a los eventos . desarrollándose a nuestro alrededor . Se ha demostrado que partes de esta red son más activas en creatividades ., lo que sugiere que una mayor actividad de DMN ayuda a impulsar la formación de nuevas ideas a través de líneas de enlace de información existente. Se cree que una diferencia en la actividad DMN del cerebro aburrido versus en reposo es la incapacidad de activar las redes de participación , denominadas redes de control ejecutivo; impidiendo el compromiso con la tarea en cuestión. Esta falta de compromiso puede ser lo que nos impulsa a tratar de escapar del aburrimiento, con un estudio que muestra que las personas prefieren darse descargas eléctricas a sí mismas que sentarse solas en una habitación sin estimulación durante 15 minutos. El impulso de nuestro cerebro por la novedad y el comportamiento dirigido a objetivos puede llevarnos literalmente a elegir la incomodidad sobre el desinterés.
Al acercarse al aburrimiento, las personas poseen diferentes reacciones al estado de "adormecer la mente". Esta reacción personalizada se denomina 'rasgo de aburrimiento' y describe la frecuencia con la que una persona se siente aburrida y cómo la hace sentir el aburrimiento negativo. Estudios anteriores han revelado que los altos niveles de rasgo de aburrimiento se correlacionan con estados negativos como la depresión, la ansiedad y los comportamientos de riesgo, lo que destaca sus impactos adversos. Interesante, un estudio reciente sugirió que el aburrimiento rasgo es un estado reactivo al aburrimiento en lugar de uno permanente e inmutable que posee una persona.. Al observar los cerebros de personas con un bajo rasgo de aburrimiento, encontraron una mayor actividad en el lóbulo frontal izquierdo del cerebro, actividad asociada con un mayor compromiso, en comparación con aquellos con alto rasgo de aburrimiento cuando se les induce a un estado de aburrimiento. Sin embargo, en reposo, los grupos mostraron una actividad cerebral similar en el lóbulo frontal, lo que proporciona evidencia de que su "cableado" no es necesariamente diferente. Esta investigación concluyó que las personas con un alto rasgo de aburrimiento podrían someterse a un entrenamiento de neurorretroalimentación para aumentar el compromiso cuando están aburridos y, con suerte, prevenir algunos de los efectos indeseables que este estado puede inducir.
Aunque el aburrimiento crónico se ha relacionado con estados negativos, pequeñas dosis de aburrimiento pueden ser beneficiosas para la innovación. Muchos de nosotros encontramos nuestras chispas de genialidad cuando hacemos tareas benignas, como doblar la ropa, o cuando no podemos ser estimulados, como en la ducha, y esto ha llevado a que se argumente que el aburrimiento es un catalizador para la creatividad. Un estudio de 2014 reveló que las personas que leyeron la guía telefónica durante 15 minutos antes de realizar una tarea creativa (asignar la mayor cantidad posible de usos a dos vasos de papel) generaron más ideas que sus contrapartes que no se aburrían. Otro estudio describe cómo el aburrimiento es un estado más propenso a inducir comportamientos de "búsqueda" o "acercamiento".Se descubrió que hacer que las personas miraran un protector de pantalla aburrido condujo a un aumento de los pensamientos asociativos, aquellos que son inusuales, amplios y unen asociaciones entre conceptos. Estos estudios proponen darle al cerebro un breve descanso de la estimulación y la oportunidad de volverse hacia adentro a través de la activación de DMN para mejorar nuestra capacidad de generar nuevas ideas.
En nuestra sociedad actual, es bastante difícil encontrar tiempo para aburrirse. Pero al introducir algunos "episodios de aburrimiento" en nuestro día, podemos encontrar que esas ideas innovadoras surgen más fácilmente. Los cambios simples de rutina, como ducharse sin escuchar la radio o un podcast, dar un paseo sin auriculares o retrasar la revisión de las redes sociales hasta más tarde en el día, podrían ayudar a darle a su cerebro el espacio que necesita para desarrollar esa teoría innovadora. Para conocer más formas de aburrirse, recomiendo encarecidamente el libro “Bored and Brilliant” de Manoush Zomorodi.
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